Este lunes 19 de enero de 2026 se conmemora el llamado “Blue Monday”, identificado popularmente como el día más triste del año, aunque no existe evidencia científica que respalde dicha afirmación, de acuerdo con especialistas en salud mental.
El concepto fue planteado en 2005 por el psicólogo Cliff Arnall, quien sostuvo que el tercer lunes de enero concentra diversos factores —como el clima, deudas o motivación— que incrementan la probabilidad de experimentar bajo ánimo y falta de energía.
Sin embargo, la teoría ha sido rechazada por psicólogos y neurocientíficos, al señalar que se basa en variables imposibles de medir y en una fórmula considerada arbitraria.
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Además, se ha documentado que el origen del “Blue Monday” respondió a una campaña publicitaria de la agencia de viajes Sky Travel, diseñada para reactivar la venta de paquetes turísticos durante enero, un periodo tradicionalmente lento para el sector.
La estrategia tuvo una amplia difusión y fue adoptada por la industria del marketing, lo que permitió que el término se popularizara y continúe utilizándose, dos décadas después, por miles de marcas en distintos países.
Po su parte, especialistas subrayan la importancia de contar con acompañamiento profesional en salud mental, no solo durante esta fecha, sino a lo largo de todo el año, para atender cualquier síntoma o malestar emocional.
